1. Подъемы на носки на ступеньке / Приседания — [110 сек / 40 сек] х 3П.
2. Стойка на носках с 2 Гр16 — [1 мин] х 2 подхода.
3. Гр16 двумя руками до глаз — 10 х 2П.

Продолжительность — 14 мин.